Кейт Мосс сегодня является настоящим эталоном для всех начинающих моделей, но еще в девяностые годы Кейт Мосс не вызывала столько восторга, поскольку ее тело страдало от чрезмерной худобы. В те годы изящные формы были не настолько востребованы, как это происходит сегодня, поэтому все модели старались стать как можно худее. Кейт Мосс всегда старались приписать анорексию, а когда девушке удалось набрать всего два килограмма, сразу поползли слухи о том, что звезда подиума забеременела. Сегодня до сих пор все желают знать, что собой представляет диета Кейт Мосс, и существует ли она вообще, или звезда просто практически ничего не ест.
А имеет ли место диета?
Если верить словам самой Кейт Мосс, то ее худоба это всего лишь следствие постоянных плотных рабочих будней. Модель признается, что модные показы настолько изнуряют ее, что ей просто некогда устроить себе перекус. Из-за сильной усталости Кейт говорит, что порой она просто забывает о том, что нужно покушать. Кейт также признается, что даже когда для нее наступают выходные, она все равно не старается себя баловать, исключая сладкие и жирные продукты. Готовит Кейт только в щадящем режиме, никогда не добавляя жира. Спорт также присутствует в жизни Кейт Мосс, поэтому она часто посещает спортзалы, где предпочитает исключительно силовые упражнения, а дома модель борется со стрессом по средствам йоги и медитации.
Рацион диеты Кейт Мосс
Когда звезда стала меньше времени уделять своей карьере и занялась личной жизнью, выстраивая отношения с Джеймсом Хинсом, ей удалось поправиться на два размера. Девушка не захотела смириться с новыми формами, поэтому вновь вернулась к рациону диеты:
- Свежие фрукты и овощи
- Белки яиц
- Мясо постных сортов
- Молочные блюда малой жирности
Девушка сразу решила, что пицца и гамбургеры, к которым ее приучил бой-френд, больше не должны составлять ее рацион, а также Кейт перестала принимать пищу после шести вечера. Чтобы чувство голода не присутствовало на протяжении дня, а организм спокойно мог прочиститься, Кейт Мосс пьет холодную воду со льдом.
Примерное меню Кейт Мосс
Разгрузочные дни Кейт Мосс
Разгрузка на фруктах:
- 8:00: тост, чай без сахара и апельсин
- 10:00: яблоко
- 12:00: 30 грамм твердого сыра, тост и фрукты с зеленым чаем
- 14:00: фруктовый салат, тост и чай
- 16:00: фруктовый салат и сок из овощей
- 18:00: с этого времени можно только минеральную воду
Разгрузка на молоке:
Когда Кейт Мосс переходит на разгрузочный день на молоке, то на протяжении всего дня она лишь пьет нежирное молоко в определенном количестве. Рассчитать количество молока не сложно, поскольку нужно знать свой рост и то, какой идеальный вес при этом должен быть. После этого на каждый килограмм этого идеального веса начисляется молоко по 2,5 мл. Таким образом, если рост человека 170 см, то в идеале он должен весить порядка 65-70 кг, а значит в разгрузочный день человеку с таким ростом положено 175 мл молока.
Диета Кейт Мосс, также как и ее разгрузочные дни, способна нанести организму очень сильный вред, поэтому стоит очень сильно задуматься, прежде чем решиться воспользоваться такими жесткими методами.
Диета популярной модели Кейт Мосс всегда находила интерес у многих людей разных возрастов. И в то время, когда модель имела эталонный размер фигуры, и в настоящее время. Сейчас фигура Кейт Мосс наиболее приближена к определенным параметрам веса нормальной здоровой женщины, поэтому представители СМИ неустанно задают ей вопросы о составе ее рациона питания. Всех особенно интересует, как удалось Кейт очень грамотно набрать необходимые килограммы и при этом не утратить изящной фигуры.
Кейт Мосс отрицает всякое свое следование определенному методу или поддержания нормальных параметров весовой категории, как и многочисленные обращения к разработчикам диет по поводу своих пищевых нарушений. Ее обвиняли даже в занятии алкоголизмом и в пристрастиях к наркотикам. Даже была опубликована масса фотографий Кейт Мосс, которая была замечена у входа специализированных реабилитационных клиник , которые занимаются лечением анорексии .
В самом начале своей модельной карьеры Кейт Мосс предпочитала придерживаться следующих правил: « Выпивать большое количество натурального черного кофе, выпивать на вечеринках алкогольные напитки, курить сигареты, и при этом как можно меньше есть».
Некоторые СМИ на своих страницах публиковали даже ее знаменитую «модельную» диету
, которой якобы следовала Кейт. Рацион питания такой довольно таки скуден: одно отварное яйцо утром
, по 150-200
граммов обезжиренного творога днем и в вечернее время
на протяжении трех дней.
По другим версиям следует то, что Кейт Мосс является вегетарианкой , при этом публикуют ее провокационные фотографии, где она с большим удовольствием поедает хот-доги . Сама же Кейт откровенно говорит, что в прошлом, для того чтобы похудеть, признавала такую диету, при которой вообще нельзя употреблять никаких продуктов.
В настоящее время стали появляться сведения, что Кейт стала очень заботиться о сохранении своего здоровья , так как теперь ее часто можно увидеть на выходе из тренажерных залов фитнесс-клубов , держащую в руках бокал с фруктовым фрешем. Она даже не раз предпринимала попытки расстаться с вредным пристрастием к курению .
Теперь, для того чтобы согнать вес, Кейт использует меню с низкоуглеводным рационом питания , который рассчитан на быстрое снижение показателей . Такой вариант диеты подходит людям, имеющим крепкую силу воли и устойчивым к действию различного рода искушениям. Не рассчитан он также на большую физическую активность . Примерное меню рациона питания необходимо рассчитывать на употребление пищи с калорийностью не более 1000-120 0 ккал в сутки, также на небольшую порцию белка , употребляемую с каждым приемом пищи .
Примерное меню рациона питания диеты Кейт Мосс
Завтрак:
- омлет из двух-четырех белков куриных яиц с добавлением шпината и зелени;
- один большой апельсин.
Обед:
- 100 граммов белого мяса курицы или индейки;
- 300 граммов зеленых овощей или салата из них, заправленного соком лимона и оливковым маслом.
Ужин:
- любая нежирная рыба или морепродукты с гарниром из любых свежих овощей, кроме картофеля.
Перекусы допускаются между основными приемами пищи в виде любых свежих фруктов и ягод в неограниченном количестве и 30 граммов измельченных орехов на ваш выбор
Многие обычные люди не могут продержаться, соблюдая такую длительное время. Медицинские работники рекомендуют такой вид питания тем пациентам, которым необходимо восстановительное лечебное питание после , которая сопровождается неоднократными приступами переедания или булимии. Поступление в организм малого количества пищи, которое распределено на дробные приемы в течение одного дня, медленно приучает желудочно-кишечный аппарат таких пациентов к правильному функционированию, а их психическое состояние к тому, что можно употреблять пищу и не набирать лишний вес.
Конечно, даже такой вариант диеты Кейт Мосс
намного полезней
для организма, чем полный отказ
от
употребления всякой пищи
ради избавления от лишних килограммов. Если периодически чередовать вынужденные голодовки с чрезмерным употреблением пищи, вес будет не уменьшаться, а увеличиваться, так как замедлятся процессы, а организм научиться существовать на необходимом ему минимуме калорий, а все оставшееся откладывать про запас.
Постоянное состояние голодания является уделом каких-то аскетов, занимающихся этим, следуя каким-то религиозным принципам, или людей, которые занимаются злоупотреблением наркотических и психотропных веществ. Полный отказ от употребления пищи или замещение ее кофе , будет грозить постепенным разрушением и гибелью клеток печени . Будет такое положение дел, которое в дальнейшем обязательно негативным образом отразиться на состоянии здоровья. В том случае, если Вы приняли решение о полном или сведение к минимуму употребления пищи, то делайте это под строгим контролем врача.
Британская супермодель и актриса Кейт Мосс была идеалом красоты и иконой стиля в 90-х. Но и сегодня она остается одной из самых знаменитых и успешных фотомоделей мира. Ее тело — хрупкое, как у девочки-подростка, — всегда поражало стройностью и способствовало появлению множества сплетен. Кейт обвиняли в анорексии, пристрастию к алкоголю и наркотикам, даже говорили о том, что еду она заменяет горьким черным кофе и сигаретами.
Да, природа одарила Кейт изящностью форм, но без усиленного труда на благо фигуры она бы не была такой, как есть. Даже после родов ей в считанные месяцы удалось вернуть былые модельные формы, и опять при росте 168 см звезда весит всего 48 кг. Впрочем, ни для кого не секрет, что Кейт достигла своих форм с помощью жесткой диеты и физических нагрузок.
Потрясающая стройность Кейт Мосс — заслуга строгой двухнедельной диеты
Детокс-диета Кейт Мосс
- Первый завтрак: фреш из 1 яблока, разбавленный водой, без добавления сахара.
- Второй завтрак: 1 помидор и 1 яблоко.
- Обед: овощной суп (без картошки), фреш из 1 апельсина, 1 яблоко или 1 банан.
- Полдник: чашка зеленого чая или кофе, 1 яблоко или 1 банан.
- Ужин: 1 тушеный кабачок и 1 киви.
Данная низкокалорийная диета рассчитана на быстрое похудение, потому Кейт использует ее перед важными фотосъемками. Рекомендуется придерживаться такого режима 2-4 дня, не больше. Но сразу переходить на привычный рацион питания нельзя, иначе есть риск вернуть все потерянные килограммы с лихвой. Для поддержания форм и дальнейшего постепенного сброса веса следует перейти на диетический рацион питания от Кейт Мосс.
Примерное меню диеты
- Завтрак: паровой омлет из 2-4 белков, 1 фрукт (яблоко, банан, апельсин), чашка зеленого чая или кофе без сахара.
- Обед: 200 г отварной постной говядины (курицы или индейки без шкурки), салат из зеленых овощей с оливковым маслом и лимонным соком, фреш из свежих фруктов.
- Ужин: 200 г обезжиренного творога (другие варианты — 200 г тушеных овощей или 200 г отварной постной рыбы), фруктовый салат, чашка зеленого чая или кофе без сахара.
- На ночь: стакан обезжиренного кефира.
Детокс-диета позволяет Кейт подготовиться к съемкам и фешн-мероприятиям
Такого рациона следует придерживаться 2 недели. За это время ваш желудок приучится к небольшому количеству пищи, обмен веществ нормализуется и вес придет в норму. При переходе на обычный рацион питания помните, что следует уменьшить потребление соли и сахара (его лучше заменить медом или низкокалорийными сахарозаменителями), «вредных» продуктов типа фаст-фуда, мучных и кондитерских изделий.
Разгрузочные дни Кейт Мосс
Если же вы вдруг набрали лишних пару килограмм, рекомендуем воспользоваться разгрузочными днями от Кейт Мосс, которые можно проводить профилактически раз в неделю.
Разгрузочный день на фруктах
- 8.00: 1 апельсин, тост с отрубями, зеленый чай без сахара.
- 10.00: 1 яблоко или зеленый чай без сахара.
- 12.00: 30 г твердого низкокалорийного сыра, зеленый чай без сахара
- 14.00: тост с отрубями, фруктовый салат, зеленый чай без сахара.
- 16.00: фруктовый салат, несладкий сок (например, томатный).
- 18.00: негазированная вода.
Разгрузочный день на овощах
- Утро: 1 тост с отрубями, чай или кофе с молоком без сахара.
- Обед: 200 г овощного супа, 2 картофелины в мундире, салат листовой.
- Вечер: 1 тост с отрубями, салат из зеленых овощей.
- В течение всего дня: негазированная вода.
Для поддержания формы Кейт раз в неделю проводит разгрузочный день
Разгрузочный день на молоке
Следует рассчитать свой идеальный вес (тот, который должен быть при вашем росте) и на каждый килограмм веса должно прийтись 25 мл нежирного молока. Например, ваш идеальный вес 55 кг, значит: 55 х 25 = 1 375 мл, то есть за целый день вам нужно выпить 1 л 375 мл молока, разбив его на 5-6 порций.
И не забывайте, что идеальная фигура Кейт Мосс – это результат диеты и почти ежедневных тренировок. Кейт занимается 4 раза в неделю по 1.5 часа пилатесом и танцами, делает упражнения на тренажерах, по всем лестницам ходит исключительно пешком, а для преодоления стресса практикует медитацию и йогу.
Диета Кейт Мосс всегда интересовала людей – и когда известная модель была эталонного нулевого размера, и в наши дни. Сегодня Кейт стала ближе к здоровым параметрам нормальной женщины, и журналисты не устают задавать вопросы о ее рационе. Как Кейт удалось грамотно набрать вес, и не утратить изящества? Модель отрицает следование определенной программе похудения или поддержания веса, равно как и многочисленные свои «обращения к специалистам» по поводу нарушений пищевого поведения, алкоголизма и пристрастия к наркотикам. Впрочем, Интернет пестрит фотографиями Кейт, выходящей из специализированных реабилитационных клиник, занимающихся лечением анорексии. Так кому же верить?
Не самая здоровая диета Кейт Мосс
Модели предписывают фразочку, украшающую многочисленные дневники худеющих по всему миру: «Ни один продукт не вкусен настолько, как ощущение худобы». В начале своей карьеры Кейт придерживалась простого правила: побольше кофе и сигарет, выпивка на вечеринках, и, как можно меньше еды.
Между тем российские блоги приписывают ей следование знаменитой «модельной» диете: 1 яйцо на завтрак и по 150 г обезжиренного творога на обед и ужин в течение трех дней. Самый курьезный вариант диеты Мосс из рунета – гречневая. Вряд ли знаменитая модель вообще подозревает о существовании этого типично русского продукта.
Зарубежные блоггеры то пишут, что Кейт – вегетарианка, то фотографируют ее, поедающую хот-доги. Сама модель признает, что в прошлом предпочитала только одну диету – ничего не есть совсем, если надо сбросить вес.
Диета Кейт Мосс по версии современных блогов
Сегодня все кому ни лень пишут, что Кейт, наконец-то, стала заботиться о здоровье. Действительно, ее частенько фотографируют на выходе из фитнес-клуба с напитком, напоминающим по виду фруктовый смузи. Звезда даже предприняла попытку расстаться с сигаретами.
Сегодня, чтобы сбросить вес, она использует то, что иронично называют «стандартной диетой голливудской старлетки». Это низкоуглеводный низкокалорийный рацион, рассчитанный на быстрое снижение веса. Он подходит только «устойчивым» к искушениям людям и совершенно не рассчитан на серьезную физическую активность. Примерное меню следует рассчитывать на 1000-1200 ккал в сутки, небольшую порцию белка употреблять с каждым приемом пищи.
- Завтрак: 1 апельсин, 2-4 яичных белка, иногда чередовать с омлетом со шпинатом и зеленью.
- Обед: 100 г любого белого мяса, 200-300 г зеленых овощей, заправить лимонным соком и растительным маслом.
- Ужин: рыба или морепродукты со свежими некрахмалистыми овощами.
- В течение дня допускается пару раз перекусить фруктами, ягодами, 20-30 г орехов.
Обычный человек не может придерживаться этого плана долго. Некоторые врачи рекомендуют такое питание пациентам, восстанавливающимся после анорексии, сопровождающейся приступами неконтролируемого переедания или даже булимии. Минимальное количество пищи, распределенное на дробные приемы в течение дня, постепенно приучает желудок таких пациентов к работе, а психику – к тому, что можно есть и не набирать вес.
В принципе, даже такая диета намного полезней полного отказа от пищи ради похудения. Если вы чередуете голодовки с перееданием, вес будет не уменьшаться, а расти, так как метаболизм замедлится и тело научится жить на необходимом минимуме калорий, а все остальное откладывать про запас.
Да и если быть полностью откровенными, постоянное голодание – удел либо аскетов, которые делают это по религиозным мотивам, либо людей, злоупотребляющих психотропными и наркотическими веществами. А отказ от пищи, при «замещении» ее кофе грозит разрушением клеток печени и проблемами со здоровьем. Так что голодайте только под надзором врачей, если уж вы решились на это.
Важно: прежде чем сесть на диету Кейт Мосс проконсультируйтесь с врачом.
Специально для – фитнес-тренер Елена Селиванова
Кейт Мосс - это модель с мировым именем. Карьера Кейт в качестве модели началась еще в 90-е годы, и уже тогда девушка выделялась сильной худобой, поэтому некоторые злые языки приписывали ей анорекисю. Как утверждала сама Кейт Мосс, никакой анорексией девушка не страдала, просто у нее совершенно не было времени на полноценнее питание, так как съемки и показы были ненормированными, а постоянные перелеты занимали практически все свободное время девушки.
В меню супермодели присутствовало ограниченное количество продуктов - это белое мясо, зелень и кофе без сахара. Она достаточно отрицательно относилась к любым газированным напиткам, и в первую очередь к алкогольным.
Кейт Мосс призналась журналистам, что ее форма во многом зависит от регулярных физических нагрузок, силовых тренировок, йоги и медитации. Однажды Кейт Мосс поправилась на несколько килограммов и многие журналисты сразу же приписали ей беременность. Но дело было совершенно в другом. В этот период жизни супермодель сильно увлеклась своей личной жизнью. Со своим молодым человеком и с друзьями она подолгу засиживалась в пабах и часто посещала рестораны, поэтому обильные ужины не могли не сказаться на ее фигуре. Чтобы вернуться к своим прежним формам девушке предстояло снова сесть на строгую диету.
Примерный рацион питания Кейт Мосс
Стоит отметить, что диету Кейт Мосс можно отнести к разряду строгих диет, поэтому рацион питания диеты не блещет своим разнообразием. Примерное меню модели состояло из:
- постных сортов мяса;
- яичных белков;
- свежих овощей и фруктов;
- обезжиренных молочных продуктов.
Диета Кейт Мосс категорически запрещает употребление пиццы, гамбургеров и другой фастфудной продукции. Кроме того, модель после шести часов вечера вообще перестала употреблять какую-либо пищу. А чтобы как-то заглушить голод, который всегда сопровождал девушку в процессе диеты, она выпивала большое количество жидкости со льдом. Девушка отдавала предпочтение минералке без газа, питьевой воде, чаю и другим несладким напиткам.
Диета Кейт Мосс - примерное меню
Выбирая диету Кейт Мосс, возьмите свою волю в кулак, ведь выдержать эту диету способен далеко не каждый.
На завтрак употребите несколько кусочков ананаса и 2 отварных яичных белка;
На обед съешьте 150 г отварного мяса - телятины или курицы;
От ужина и вовсе придется отказаться, ограничившись несладким зеленым чаем со льдом или минеральной водой без газа.
Диету Кейт Мосс не следует соблюдать дольше пяти дней, ведь она не основывается на принципах здорового питания, а долгое голодание может пагубно отразиться на вашем здоровье.
Помимо строгой диеты супермодель периодически устраивала разгрузочные дни.
Диета Кейт Мосс - разгрузка на фруктах
Кейт очень любит употреблять разнообразные фрукты и считает, что они идеально подходят для разгрузочных дней и для любой диеты.
В 8.00 употребите один апельсин и тост из отрубного хлеба с молоком или чаем;
В 10.00 съешьте фрукты, кусочек хлеба и сыра, выпейте зеленый чай;
В 14.00 употребите один тост, салат из фруктов, выпейте чашку зеленого чая;
